【感情】キレないためにクセにする?した。【冷静】

【感情】キレないためにクセにする?した。【冷静】

気が短い俺のキレないために実践してること

怒らないって俺にはすごく難しいことです

気の長い人を見てると不思議でたまりません

最近でこそ少なくなったけど、ほんの数か月前までは

車の運転してはイライラ

出かければイライラ

職場でもイライラ

家でもイライラ

少しでも気に食わないことがあるとイライラしてました

TV番組に出てた高〇ち〇子並に

子どものゲームは破壊しませんがw

そんな俺が今やってる劇的にイライラを消せる思考法

まずイラっときた瞬間!

ここが一番大事です

その瞬間に相手の自分より劣ってるとこを探す

最初のうちは難しい

でも、実際に劣ってなくてもいいんです

靴汚ねとか、服ダサとか

しまいには年下やんとか逆に年上やん(ジジばばやん)でもいいんです

脳を騙すというか、相手より俺は上だと頭に認識させるて怒りを表に出すことをグッとこらえるんです

決していいこととは思えませんが、キレるよりはマシ

多分キレて声を荒げなければ、その場では何も起こらないはずです

相手もスルーするか、謝るなんてこともあるかもしれない

この後の重要なポイントが

何で?

です

何で俺は今怒っているんだ?

あいつが~したから

何で?相手が自分を怒らせるようなことをしたのか

みたいに、その疑問に自分で答えを出していくんです

すると不思議と自分に非があったり、相手にも事情があることがうっすら理解できます

その後は

「昔の俺もあんなんやってたな」

「この先、ああはなりたくない」

なんて感情が出てきて自分を省みることができる

ここまで来ると、もう冷静さを取り戻して、何に怒ってたかバカらしくなりますよ

この思考で今はほとんどキレないです

結局、怒りなんてバカらしくて無様なんです

内に秘めとくのがいいんです

やっぱ愛だよ!愛っ!!!

そこに愛はあるのかい?

だよ

あーあでもこの思考法を見てもよくわかる俺の欠点

それはまた今度

心理カテゴリの最新記事